A jelikož byl víkend, tak jsem si chtěla dopřát nějákou dobrou svačinku a ne jen vzít zeleninu, hodit jí do sáčku s celozrnným lisovaným chlebem a šunkou a jít na přednášku, ne že by mi to nechutnalo, ale vrchol kulinářskýho úmění to není..:D..ostatně to co vám chci ukázat, tak asi tak moc ne, ale zato to chutná božsky (inspirovala jsem se u Markéty)
Tvarohová svačinka
Potřebujeme - 1porce
- 150g tvarohu
- 1-2lžičky medu (já použila domácí smrkový, dal tomu šmrnc)
- 20g vloček
- 1 lžíci rozpustnýho kafe (já dala Nescafé)
- 50ml vody
- 1lžičku holandského (nesladkého) kakaa
Tvaroh rozmícháme s tekutým medem. Vločky dáme do mističky, k nim lžičku kafe a zalijeme 50ml vařící vody a necháme nabobnat, cca 5min. Vezmeme si skleničku, do ní na dno dáme kávové vločky, vrstvu tvarohu a opakujeme to dokud neskončíme poslední vrstvou tvarohu, kterou posypeme holandským kakaem.
Složení: 990KJ (238Kcal)
S 31g (z toho cukry 15g), B 22g, T 1,5g, Vláknina 3,5g
A jaký jsou vaše oblíbený svačinky?
Žádné komentáře:
Okomentovat