čtvrtek 3. července 2014

Pokračování nový tréninkový plán - lower body workout

Ahoj děcka!

Jak užíváte prázdnin? Taky pracovně? Já lítám po úřadech, zařizuju si registraci, abych mohla být samostatná sestra, ano státnice mi nestačí, ověřuju diplom a ještě stíhám pracovat...jeden by řekl, že prázdniny jsou od slova prázdný, asi prázdný čas, jako volno, ale osud se rozhodl, že tohle slovo asi nepoznám...no aspoň se nenudim.
Jak jsem psala minule zde, přešla jsem z domácího cvičení trvale na fitko, ale zachyběl mi Shaun a jeho Insanity, takže ve dnech cardia, kdy se mi nechce vyběhnout, tak si s ním zahiituju s INSANITY :)
Dnes bych vám chtěla ukázat, jak vypadá takový můj trénink lower body, který jsem si doplnila i o trénink bicepsů a tricepsů. Je to asi nezvyklá kombinace, ale když jedu upper body, tak se tam tyhle svaly taky zapojujou a já na nich chci zapracovat, hlavně na tom tricáku, nikdo nemáme rádi kuřecí křidýlka na rukách, já teda ani k jídlu, tak abych se mu mohla věnovat, tak je cvičím zvlášť další den!
Jakožto spousta žen, mám spíš více svalů na dolní polovině těla a i ten tůček navíc, kterýho se chci zbavit, abych to vyrovnala s vrchní čásní, která je menší, proto na lower body neboli spodní část mám spíš trénink rýsovací, jak už jsem psala minule. To tedy znamená menší váhy, víc opakovaní.

Zdroj zde